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健康养成记 | 新.唐.人:电视台

健康养成记

【健康养成记】10招进阶版训练帮你找回膝盖最佳状态

【健康养成记】10招进阶版训练帮你找回膝盖最佳状态

“退化”的膝关节，可以透过伸展、强化跟稳定训练，恢复膝盖的健康度，10招进阶版的训练菜单，帮你找回膝...

3天前

【健康养成记】无药自救法平衡自律神经失调

【健康养成记】无药自救法平衡自律神经失调

失眠、眼睛干、口干舌燥、喉咙卡、呼吸困难，这些自律失调竟跟性格有关！活在当下、拉筋运动、提升脾胃健康...

6天前

【健康养成记】通宿便防便秘 12分钟伸拉膀胱经

【健康养成记】通宿便防便秘 12分钟伸拉膀胱经

《健康养成记》臀腿伸展操，伸拉膀胱经及肝经络！帮助清除宿便、减少便秘发生，还可以雕塑腿部线条，更修长...

10天前

【健康养成记】价差10倍哪个去角质效果好

【健康养成记】价差10倍哪个去角质效果好

选对身体去角质商品，皮肤摸起来细嫩光滑！千元磨砂膏ＶＳ百元有找搓澡巾！干刷让臀部双腿细嫩感倍增！关...

14天前

【健康养成记】12分钟臀腿训练

【健康养成记】12分钟臀腿训练

锻炼臀肌不但可以有可爱的翘屁股，更重要的是上下楼、从椅子上起身或蹲下起身都需要用到臀肌力量，12个简...

16天前

【健康养成记】强化免疫穴道拉筋四招防尿道感染

【健康养成记】强化免疫穴道拉筋四招防尿道感染

尿频、尿急、尿痛！为何夏天更容易“泌尿道感染”！改变四个习惯减少感染风险！拉筋及穴道按摩可以增加免疫...

21天前

【健康养成记】中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方！

【健康养成记】中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方！

中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方！四类体质提升气色好方法！中药无酸去角质如何提亮肌肤、改善青春痘...

23天前

【健康养成记】补钙最加方案两穴道增加身体自行钙吸收

【健康养成记】补钙最加方案两穴道增加身体自行钙吸收

吃西药改善骨质疏松，却增加骨折及植牙失败率！五类骨质疏松高危族群！补钙最加方案！两穴道增加身体自行钙...

28天前

【健康养成记】抗15种病症咖啡最佳喝法

【健康养成记】抗15种病症咖啡最佳喝法

一杯咖啡能够抗百病，癌症、三高、抗忧郁都能改善！比黑咖啡更健康的喝法，让抗氧化力倍增！最佳的咖啡喝法...

31天前

【健康养成记】针灸可除皱拉提？！

【健康养成记】针灸可除皱拉提？！

针灸可除皱拉提？！刺激筋膜创造完美线条，脸部气色红润亮白！用生辰做脸部拉提除皱？中医独有的时辰针灸...

33天前

【健康养成记】5分钟简单睡前拉筋操

【健康养成记】5分钟简单睡前拉筋操

运动是解决失眠的最好方法，睡前拉筋可调节自律神经、减少夜间抽筋及频率、帮更年期妇女易入眠，六招睡前拉...

36天前

【健康养成记】不吃安眠药三招摆脱失眠多梦

【健康养成记】不吃安眠药三招摆脱失眠多梦

独家“乾坤线助眠”！睡对时间工作更有效率，出差、旅行零时差有技巧，三招摆脱失眠多梦！| 吴宏干 | ...

38天前

压力大长白发？让白发变黑中医3招必学

压力大长白发？让白发变黑中医3招必学

头发的颜色决定于毛囊里的色素，如果色素细胞受到损害，色素分泌减少，就会导致白发出现。除了遗传、老化...

41天前

【健康养成记】解决掉发、脱发三招头皮养护方法

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掉发、脱发让你心慌慌？三招养发重点及三个小方法，教你养出丰厚发量！德国热门的咖啡因养发效果？促进头皮...

44天前

【健康养成记】干眼症特效穴！老花雷射优缺点

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干眼症特效穴！老花雷射优缺点！造成白内障年轻化的元凶竟然是它！58岁中医师没有老花眼的秘诀，就是这三...

46天前

【健康养成记】膝关节炎多由Ｘ型腿所引发两招复建

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膝关节炎多由Ｘ型腿所引发，而Ｘ型腿又因生活中三种坏习惯，让骨盆前倾导致Ｘ型腿的发生！两招校正Ｘ型腿...

47天前

【健康养成记】美白保养有用吗？

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美白保养用一堆也没有明显变白？先了解黑色素产生及还原的美白五机制，才能找到适合的美白保养！ | 健康...

59天前

【健康养成记】名医揭控癌关键点七大防癌饮食

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不同的饮食习惯会造成不同部位的的癌症病变，七大饮食原则远离癌症风险！名医揭控癌最关键因素，竟然就是肥...

66天前

【健康养成记】10招棒式变化全身消脂

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棒式训练是最全面的核心训练，10招棒式变化，全身消脂、训练小腹、校正姿势，腰腹有力还能缓解下背痛！|...

71天前

【健康养成记】除湿瘦身三招消水肿

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祛湿能立刻消除水肿，也能减少体内慢性发炎，如何减少外湿及内湿的双面夹杀？两类饮食指南是重要关键！| ...

78天前

【健康养成记】慈禧两招安睡方 3分钟睡前伸展操

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一觉醒来，你是否觉得神清气爽、充满活力，还是头脑发木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品质对身心健康至关...

84天前

【健康养成记】12分钟每日伸展操

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每天起床从简单的胸椎及腰、腿伸展开始，针对僵硬的肌肉提升灵活性，也可作为运动前的动态暖身！| 健康养...

85天前

【健康养成记】如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效

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如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效！增加记忆力的三种食物，及三种错误饮食！运动能清空脑袋废物...

89天前

【健康养成记】练腹肌也可以很简单初级版的腹肌菜单

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练腹肌也可以很简单，初级版的腹肌菜单，轻松练到上腹肌、下腹肌，还有转体运动，练出瘦瘦腰！| 健康养...

93天前

【健康养成记】亲肤羊毛衣蚕丝触感抗臭恒温 4要点洗涤不变形

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羊毛衣不仅保暖、恒温，还能抗菌除臭，深受人们的喜爱。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮肤，也让很多人又爱...

96天前

【健康养成记】三招肩颈拉筋操练出修长天鹅颈

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颈脖是女生最容易泄漏年龄的地方，不想透过医美颈部拉皮手术，还有什么方法可以拥有修长美丽的脖子呢？中国...

101天前

【健康养成记】想瘦大腿？古典舞教师教你4招速效燃脂

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大腿绝对是女生最想雕塑的部位之一，遗憾的是肥胖的大腿及内侧肥肉，通常会跟臀部肥肉及骨盆两边的肉连成一...

107天前

【健康养成记】我家必种神草修护油痘烫晒伤

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可能大家对芦荟最大的印象就是肌肤晒后舒缓、保湿修复，但是芦荟强大的功效，可说是家中必备的外用神草，本...

122天前

【健康养成记】超人式舒缓肩背酸痛

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舒缓肩颈酸痛、下背痛，最佳运动就是超人式核心训练，肩胛骨运动解决上背紧绷，臀踢帮助久坐的你，促进下半...

123天前

【健康养成记】两招慈禧快速入眠法三分钟睡前伸展操

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怎样都睡不饱，造成慢性疲劳可能是这三个因素！最佳方式起床，才能精神饱满！不吃药，两招慈禧太后快速入眠...

133天前